荨麻的8个好处(以及如何在茶,滋补品,头发护理等中使用)

荨麻是我最喜欢的草药之一。也称为“刺荨麻”它富含营养成分,甚至是我自制的怀孕茶中的成分之一。荨麻的好处远不止于怀孕。


什么是荨麻?

荨麻(荨麻)也被称为荨麻,普通荨麻和花园荨麻。它最初来自北欧和北亚。

荨麻植物是草本植物,在含有化学物质的叶子和茎上有细毛。这种化学物质与皮肤接触时会引起皮肤刺激和疼痛,因此被称为“刺荨麻”。如果您曾经在院子里除草或寻找野花,那可能是您自己发现的!


当煮熟或以其他方式加工时,荨麻不再引起皮疹。 (好消息和好消息;您也可以只购买它,而不必一起去刺痛!)

荨麻已在传统医学中用于支持:

  • 伤口
  • 头发和头皮
  • 精神健康
  • 妇女健康
  • 男性健康
  • 缓解疼痛
  • 季节性过敏
  • 疼痛和痛苦
  • 消除和排毒(肝脏,消化,尿液)

尚未对所有这些传统用途进行过研究,但是有大量长期存在的传闻证据。

荨麻的健康益处

我喜欢保持荨麻叶在手上,因为它对身体有很多健康益处:




营养包装

荨麻含有抗氧化剂,维生素和支持人体的矿物质,例如:

  • 维生素A
  • 维生素B
  • 维生素C
  • 维生素K
  • 钾盐
  • 多酚类
  • Β-胡萝卜素

我发现最有趣的是,荨麻含有脂肪和氨基酸(在植物中几乎闻所未闻)!这使其成为备受推崇的生存食品。它是露营或背包旅行的好茶,特别是如果您自己觅食的话。

消炎(药

荨麻具有抗炎特性,可帮助缓解疼痛。 2013年的一些研究表明,许多植物性食品都具有抗炎作用,包括荨麻。研究人员警告说,需要更多的研究,但是这项初步研究似乎支持传统上使用荨麻的方法。

2013年的另一项研究表明,荨麻具有广泛的植物化学物质,因此具有很强的抗炎和抗关节炎特性。


我曾在奶油或药膏中使用荨麻干治疗下腰痛和其他轻微关节痛,经验丰富。

代谢支持

如今,代谢问题(心脏,血糖,甲状腺等)变得越来越普遍。根据研究,荨麻可能有助于支持代谢健康。 2013年的一项研究发表在临床实验室发现使用荨麻荨麻提取物治疗三个月后,2型糖尿病患者的血糖得到改善。

上述研究没有指出为什么荨麻可能对人体产生这种影响,但另一项2013年的研究却没有。根据这项研究发表于植物疗法研究,荨麻可能模仿胰岛素。

心脏是体内新陈代谢过程的另一个重要组成部分。研究表明,荨麻具有血管舒张作用。这意味着荨麻可以帮助减轻心肌的张力并降低高血压。


此外,根据2014年对大鼠的研究,荨麻还有助于支撑胰腺。研究人员发现“具有统计意义”对照组和荨麻组大鼠之间的差异。

抗微生物

传统上,荨麻通常用在伤口上,看起来科学支持了这一点。根据2018年的审查,荨麻对多种细菌均表现出强大的抗菌活性。

请记住,荨麻应在伤口处理之前进行处理,以免引起刺痛!我直接在皮肤上或食谱中使用浸入油中的干荨麻(橄榄油效果很好)。您也可以进行荨麻tin剂(但要使用干草本)。

妇女健康

关于荨麻如何帮助妇女健康的科学数据很少。但是,由于荨麻富含多种营养成分,因此早已在怀孕茶中使用它来帮助营养支持怀孕,这是有道理的。我以这种方式亲自使用它,并拥有丰富的经验。

荨麻在传统上也已用于支持牛奶供应(可能出于相同的营养原因),使它成为普通的女性保健药草。

但是,由于某些草药医生认为它可以刺激宫缩,因此在怀孕期间使用它存在一些争议。我倾向于同意英杰华·罗姆(Aviva Romm)的观点,即在孕早期避免使用草药,然后再使用经过科学或历史证明是安全的草药(例如荨麻)。

与往常一样,请咨询您的医疗保健提供者以找出最适合您的方法。

前列腺健康

荨麻还可以帮助前列腺健康。它在欧洲广泛用于前列腺肥大-良性前列腺增生(BPH)。它有助于缓解诸如尿流量减少,膀胱排空不完全和排尿后滴水的症状。但是,它不会影响前列腺的大小。根据宾州州立大学的研究结果,研究人员不确定荨麻有什么帮助。

另外,荨麻可能对前列腺癌有希望的帮助。一项2000年的研究发现,荨麻根提取物可以帮助防止前列腺癌扩散。需要更多的研究来研究这种效果,但结果是有希望的。

头发和头皮健康

荨麻最著名的用途之一是支持头发和头皮的健康。人们认为草药的外观可以指示出它对身体有多大用处。在这种情况下,荨麻上的细毛表明它非常适合头发和头皮!

不管这个老太太的故事是否真实,在头发和头皮的支撑上似乎都有些刺耳。 2011年发表的一项研究发现,脱发和稀疏的头发通常是由毛囊发炎引起的损害引起的。由于荨麻具有抗炎特性,因此可以帮助减轻导致脱发和毛囊受损的炎症。

此外,2017年发表的一项研究发现荨麻可以改善头皮循环和头发生长。它还得出结论,荨麻可以“帮助防止头发脱落”。荨麻中的化合物有助于阻止睾丸激素的过度产生,而睾丸激素的过度分泌会导致脱发问题。这些相同的化合物可以帮助促进刺激头发生长的蛋白质的产生。

这就是为什么我确保在我的洗发水和护发素系列中加入荨麻作为成分的原因。

过敏支持

荨麻通常用于帮助花粉症和其他轻度过敏。研究人员发现,荨麻对过敏性鼻炎(花粉症)患者的疗效优于安慰剂。

2009年发表的另一项最新研究发现,这很可能是由于荨麻影响了与过敏相关的关键受体和酶。换句话说,它可以作为抗组胺药。荨麻是花粉症和季节性过敏的首选草药之一。

如何使用荨麻

有多种在家中使用荨麻的方法。是的,荨麻如果被触摸会刺伤皮肤,但是通过干燥或蒸煮来加工荨麻不会有问题。

这是我使用它的一些方法:

  • 烹饪–由于荨麻包含许多营养成分,因此是一顿饭的绝好补充。您可以将其干燥或煮熟,然后将其添加到要添加其他蔬菜的食谱中(不要生吃)。我喜欢将其添加到冰沙或肉饼中以增加营养。
  • 多种维生素–有些人甚至认为荨麻茶是日常维生素的一种。将荨麻添加到另一种茶混合物中,或单独冲泡以每​​天注入营养。
  • 感冒和流感支持–生病期间,我会喝荨麻茶以获取营养,因为进食可能很困难。
  • 急救–荨麻可以用作小伤口的膏药,以帮助抵抗感染。
  • 炎性疼痛–对于关节炎和关节痛等问题,中医师建议在疼痛附近的皮肤上使用新鲜的刺荨麻。刺痛被认为有助于减轻关节炎的疼痛。对于我们大多数人来说,这听起来似乎并不有趣,但似乎可行!
  • 头发护理–您可以向荨麻中注入水或醋,以用作洗发水。我在自制的草本护发素中加入了荨麻,在我的全新护发产品系列中也加入了荨麻。
  • 过敏和过敏反应–在过敏季节开始之前的2-3个月内每天食用荨麻茶或tin剂,以避免过敏。我也使用胶囊来缓解过敏症状。荨麻还可以用作毒藤,因为荨麻可以作为抗组胺药。
  • 总体健康–如果要将荨麻用于女性健康,前列腺健康或其他用途,请先从荨麻茶或tin剂开始。您也可以服用胶囊或将荨麻制成止咳药(例如止咳药水)。

荨麻的安全性和副作用

荨麻通常被认为可以安全使用。但是如前所述,一些草药专家不同意在怀孕期间使用荨麻。中医师迈克尔·摩尔(Michael Moore)在他的书中西部山区的药用植物注意孕妇应避免食用新鲜荨麻,因为它可能引起“子宫兴奋”。目前尚不清楚干燥是否安全。

我在所有怀孕中都使用过它,并且对此感到满意,但是您必须进行自己的研究。与您的助产士或医生一起检查荨麻是否对您安全是一个好主意。

如果您正在服用药物,其他补品或有健康状况,最好在使用荨麻之前先咨询您的医疗保健从业人员。心脏病,糖尿病和高血压药物的服用者可能会有些相互作用,或者您正在服用稀释剂。

去哪里荨麻

荨麻有根和叶的形式,甚至是我添加到蔬菜奶昔中的粉末状粉末。这是我最喜欢的荨麻制剂:

  • 粉状的
  • 散装的干枯的叶子可用来泡茶或tin剂
  • 在茶袋里
  • 作为预制tin剂
  • 在胶囊中
  • 齐心协力
  • 护发–在Wellnesse洗发水和护发素中

如果您有足够的勇气应付刺痛,也可以尝试自己收割(只要确保在食用前对百草丛有百分百的把握)。

美国第一位获得董事会认证的女性泌尿妇科医师Betsy Greenleaf博士对本文进行了医学审查。她获得了妇产科以及女性盆腔医学和重建手术的双板认证。与往常一样,这不是个人医疗建议,我们建议您与医生交谈。

你会用荨麻吗?有什么帮助吗?

资料来源:

  1. Lorenzo,Chiara Di等人。具有抗炎特性的植物性食品补充剂:系统评价(II)。食品科学与营养评论,第一卷。 53号2013年5月,第507–516页,doi:10.1080 / 10408398.2012.691916。
  2. Yang,Cindy L.H.等。植物药的科学基础作为类风湿关节炎的替代疗法。 《过敏与免疫学临床评论》,第1卷。 44号2012年3月,第284–300页,doi:10.1007 / s12016-012-8329-8。
  3. 肯巴赫特(Kianbakht),赛义德(Saeed)等。服用荨麻Di叶提取物的晚期2型糖尿病患者的血糖控制得到改善:一项随机双盲安慰剂对照临床试验。临床实验室,第一卷。 59,没有09 10/2013,2013,doi:10.7754 / clin.lab.2012.121019。
  4. Domola,Masoud Shabani等。荨麻白粉中的胰岛素模拟物:荨麻白粉提取物的结构和计算分析。植物疗法研究,第一卷。 24号S2,2009年9月,doi:10.1002 / ptr.3062。
  5. 德赛,L。,谢里科尼,S。,卡尔德龙,V。,内西奥尼,G。,涅里,P。,莫雷利,I。,和马蒂诺蒂,E。(2002)。荨麻(Urticaceae)根提取物的心血管作用:体外和体内药理研究。民族药理学杂志,81(1),105-109。 doi:10.1016 / s0378-8741(02)00055-7
  6. Qayyum,R.,Qamar,H.M.-U.-D.,Khan,S.,Salma,U.,Khan,T.,&Shah,A.J.(2016)。荨麻叶的降压特性的潜在机制。转化医学杂志,14(1)。 doi:10.1186 / s12967-016-1017-3
  7. 荨麻皮提取物对大鼠实验性急性胰腺炎模型的影响。 (未指定)。临床和实验医学。
  8. 荨麻。 (未指定)。取自http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
  9. Konrad,L.,Müller,H.-H.,Lenz,C.,Laubinger,H.,Aumüller,G.,&Lichius,J.J.(2000)。荨麻根(Urtica dioica)提取物对人前列腺癌细胞的抗增殖作用。 Planta Medica,66(1),44-47。 doi:10.1055 / s-2000-11117
  10. Mittman,P.(1990)。冷冻干燥的荨麻二叠纪法治疗变应性鼻炎的随机,双盲研究。 Planta Medica,56(01),44-47。 doi:10.1055 / s-2006-960881
  11. Roschek,B.,Fink,R.C.,Mcmichael,M.&Alberte,R.S.(2009)。荨麻提取物(Urtica dioica)影响与过敏性鼻炎有关的关键受体和酶。植物疗法研究,23(7),920–926。 doi:10.1002 / ptr.2763
  12. Magro,C.M.(2011年)。 https://europepmc.org/article/med/22134564。皮肤病药物杂志。从...获得
  13. Pekmezci,E.,Dündar,C.,&Türko?lu,M.(2018年)。专有的草药提取物,可防止雄激素性脱发和休止期脱发:安慰剂对照,单盲,临床仪器研究。皮肤性病学报(Alpina Pannonica Et Adriatica),27(2)。 doi:10.15570 / actaapa.2018.13

荨麻是一种极好的草药,可用于缓解过敏,哮喘和疾病。有时用于降低血压和感染。